EFT à Saint-Malo : apaiser les émotions qui pèsent sur vos relations
Certaines émotions prennent parfois beaucoup de place : colère, peur, culpabilité, tristesse, stress, ruminations ou sentiment de blocage. Elles peuvent revenir dans des situations précises, se réveiller dans certaines relations ou créer une tension intérieure difficile à apaiser.
Je suis Marion Noël, coach et thérapeute à Saint-Malo. J’utilise l’EFT dans une approche douce et personnalisée, pour accompagner les émotions intenses, les tensions relationnelles et les ressentis qui restent présents malgré votre volonté d’avancer.
L’EFT fait partie des pratiques que j’utilise dans mes accompagnements, aux côtés de la sophrologie, de l’hypnose, du coaching et de l’intelligence émotionnelle. Elle peut vous aider à mieux traverser certaines émotions et à retrouver progressivement plus d’apaisement dans votre relation à vous-même et aux autres.
Une technique de libération émotionnelle par tapotements
EFT signifie Emotional Freedom Technique, que l’on traduit généralement par technique de libération émotionnelle.
Cette pratique repose sur des tapotements doux réalisés avec le bout des doigts sur certains points du corps, pendant que l’on porte attention à une émotion, une situation ou un ressenti précis.
L’objectif n’est pas de nier ce que vous ressentez, ni de faire disparaître une émotion par la volonté. L’EFT propose plutôt de reconnaître ce qui est présent, de le verbaliser et d’aider le corps à relâcher progressivement une partie de la charge émotionnelle associée.
La méthode est simple, accessible et peut parfois être réutilisée entre les séances, lorsque cela correspond à votre besoin et à votre manière de fonctionner.
Dans quelles situations utiliser l’EFT ?
L’EFT peut être utile lorsque certaines émotions semblent disproportionnées, répétitives ou difficiles à traverser seul(e). Elle peut aussi accompagner les périodes où le corps reste en tension, même lorsque la situation est passée.
Elle peut notamment soutenir un travail autour de plusieurs ressentis.
Colère, peur, tristesse ou culpabilité
Certaines émotions reviennent fortement dans des échanges, des souvenirs ou des situations du quotidien. L’EFT peut aider à les accueillir avec plus de recul et à diminuer progressivement leur intensité.
Stress, ruminations et tensions intérieures
Lorsque le mental tourne en boucle ou que le corps reste en alerte, les tapotements peuvent offrir un support concret pour revenir au présent et retrouver un espace d’apaisement.
Réactions émotionnelles dans les relations
Une remarque, un silence, un conflit ou une incompréhension peut parfois déclencher une réaction forte. L’EFT peut aider à mieux comprendre ce qui s’active en vous et à travailler sur les émotions associées.
Confiance en soi et estime personnelle
Lorsque certaines pensées reviennent souvent – « je ne suis pas capable », « je vais déranger », « je ne suis pas légitime » – l’EFT peut soutenir un accompagnement autour de la confiance, de l’affirmation de soi et de la relation à soi.
Comment fonctionne une séance d’EFT ?
La première consultation commence par un temps d’échange. Nous prenons le temps de parler de votre situation, de vos ressentis, de vos besoins et de l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Une séance peut ensuite comprendre plusieurs temps.
Un temps de clarification
Nous identifions ensemble la situation ou l’émotion à travailler : une tension relationnelle, une peur, une culpabilité, une colère, une rumination ou un ressenti corporel particulier.
Un temps de pratique
Je vous guide dans une séquence de tapotements doux, en associant des mots simples à ce que vous ressentez. Vous restez pleinement acteur ou actrice de la séance, dans un cadre respectueux de votre rythme.
Un temps d’observation
Nous observons ce qui évolue : intensité de l’émotion, sensations corporelles, pensées associées, impressions ou besoins qui apparaissent. La séance s’ajuste en fonction de ce qui se présente.
Un temps d’intégration
Nous terminons par un échange pour mettre des mots sur ce qui a été vécu et identifier ce que vous pouvez retenir ou réutiliser après le rendez-vous.
Selon votre situation, l’EFT peut être utilisée seule ou associée à d’autres pratiques comme la sophrologie, l’hypnose, le coaching ou l’intelligence émotionnelle.
Les témoignages de mes clients
L’EFT au service d’un accompagnement personnalisé
L’EFT s’intègre dans une approche globale, centrée sur vos émotions, vos besoins et votre manière de vous positionner dans vos relations.
Elle peut être particulièrement utile lorsque vous comprenez mentalement ce qui se passe, mais que l’émotion reste très présente dans le corps ou dans certaines situations. Dans ce cas, l’EFT offre un support concret pour travailler autrement sur ce qui se répète.
Chaque accompagnement est ajusté à votre situation. L’EFT n’est pas utilisée automatiquement : elle fait partie des pratiques possibles, comme la sophrologie, l’hypnose, le coaching ou l’intelligence émotionnelle, selon vos besoins et votre objectif.
Séances d’EFT à Saint-Malo ou en ligne
Infos et prise de rdv
Je vous reçois en cabinet à Saint-Malo, au 23 rue de la Nation. Le cabinet est accessible depuis Dinard, Cancale, Saint-Coulomb, Saint-Méloir-des-Ondes, Dol-de-Bretagne, Pleurtuit, Dinan, La Richardais ou Lancieux.
Les séances d’EFT peuvent également avoir lieu en visio, si vous souhaitez être accompagné(e) à distance ou si vous n’habitez pas près de Saint-Malo.
Un accompagnement qui ne remplace pas un suivi médical
L’EFT peut accompagner de nombreuses situations émotionnelles, relationnelles ou personnelles, mais elle ne remplace pas un avis médical, un traitement ou un suivi psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Certaines situations médicales ou psychologiques demandent une vigilance particulière. En cas de doute, il est préférable d’en parler avec votre médecin ou professionnel de santé référent avant de commencer un accompagnement.
Vous souhaitez savoir si l’EFT peut vous correspondre ?
Prendre rendez-vous pour une séance d’EFT à Saint-Malo
Vous pouvez réserver un appel découverte offert de 30 minutes pour m’expliquer votre situation, poser vos questions et comprendre ma manière de travailler.
Cet échange est sans engagement. Il permet simplement de voir si mon accompagnement est adapté à vos besoins et si l’EFT peut avoir sa place dans votre parcours.
Les séances ont lieu en cabinet à Saint-Malo ou en visio.